Connessione con il presente

Spesso in situazioni emotivamente complesse e stressanti, capita di sentirsi persi e confusi. Connettersi con il qui e ora è fondamentale...

Ansia e respirazione diaframmatica

Ebbene può capitare che durante un percorso psicologico si inizi a parlare di respirazione e dei suoi benefici. Nello specifico la...

Grounding

Gli esercizi di Grounding, dall'inglese "radicare", favoriscono la connessione con il momento presente e aiutano a ridurre stress e...

Ascoltiamoci

Un esercizio molto semplice, ma allo stesso tempo molto importante, perché permette di dedicare qualche minuto prezioso all’ascolto...

Consiglio di lettura: Una vita come tante

Questo non è un libro è un’esperienza. Un’esperienza di vita forte che può sconvolgere, commuovere, in alcuni casi disgustare e forse...

Libertà: sostantivo femminile

In questi giorni ho avuto modo di pensare al concetto di libertà, e nelle mie riflessioni mi sono fatta guidare da tre storie al...

CONSIGLI

Idee, buone pratiche, novità e scoperte per aumentare

il benessere psicofisico di ognuno di noi.